①ストレッチ

②体幹トレーニング

③ボディメンテナンス

※①~③の3つの重要性

①ストレッチの重要性

ストレッチは健康面、ダイエット面に

良い影響をもたらしてくれるうえに、

運動のパフォーマンス向上や怪我の防止など

さまざまなメリットがある。

身体の機能を高めるうえでも、

ストレッチは重要な動きといえますので、

習慣化して生活の一部に

取り入れることもおすすめです。

・パフォーマンスの向上

・怪我予防

・疲労回復

・リラックス効果

など…

ストレッチをすることで

上記のような効果が得られます。

②体幹トレーニングの重要性

体感トレーニング=インナーマッスル。

 

あまり動きはなくジミなトレーニングですが

体にとってものすごく必要で、

体幹は体を安定化させる働きをしてくれます

体幹を鍛えることによって、

バランスを崩したり転けそうになったりと

急性的障害の時だけでなく、

日常生活の悪姿勢から生じる慢性的障害が

起きにくくなります。

・いい姿勢を保ちたい

・スポーツをされている方(体幹苦手)

・日常生活をもっと楽に過ごしたい

などなど…

③ボディメンテナンスの重要性

身体を本来人間の持つ機能通り使えていない方が

ほとんどです。

間違った使い方で長年過ごす事によって

身体の不調や痛みがでてきてしまいます。

 

自分の身体のボディメンテナンスは

すごく大切です。

正常に身体を機能させる事は

トレーニングをする方だけではなく、

若いスポーツ選手から、主婦、

お年寄りの方に必要とされます。

・トレーニング後のボディケア

・肩こり ・腰痛

・肩甲骨周りの不調

・四十肩、五十肩

・身体が硬い

・最近痩せにくくなってきた

などなど・・・

このような症状にお困りではありませんか?

1つでも当てはまる方は

ボディメンテナンスを1度受けることにより

変化を感じて頂けると思います!